ألم الركبة: الأعراض

ألم الركبة: الأعراض — تتضمن النظرة العامة التعريف والأسباب المحتملة وراء ألم مفصل الركبة.

قد يعود ألم الركبة إِلى مشاكل في مفصل الركبة ذاته، أو يمكن أن تُسببه حالات مرضية تؤثر على الأنسجة الضامة — والأربطة والأوتار أو الأجربة —التي تحيط بالركبة.

ويمكن أن تتباين شدة ألم الركبة على نحو واسع. فقد يشعر البعض بوخز خفيف وحسب، فيما قد يشعر البعض الآخر بألم مُنهِك في الركبة بحيث يؤثر على نشاطاتهم اليومية. ويمكن أن يفيد اتخاذ تدابير الرعاية الذاتية في أغلب الحالات في التعامل مع ألم الركبة.

وتتضمن أسباب ألم الركبة ما يلي:

• إصابة الرباط الصليبي الأمامي (ACL) (تمزق الرباط التصالبي الأمامي في الركبة)
• النخر اللاوعائي (موت نسيج العظم نتيجة نقص تدفق الدم)
• كيسة بيكر
• ساق مكسورة
• إصابة الرباط الجانبي
• الخلع
• النقرس (التهاب المفاصل المرتبط بفرط حمض البول)
• متلازمة الشريط الحرقفي الظنبوبي
• الالتهاب الكيسي بالركبة (تهيُّج الأكياس المملوءة بالسوائل في مفصل الركبة)
• الذئبة
• إصابة الرباط الإنسي الجانبي
• داء أوزغود شلاتر
• الفُصال العظمي (مرض يُسبب تَقَوِّض المفاصل)
• التهاب العظم والغضروف السالخ
• الْتِهابُ العَظْمِ والنِّقْي (التهاب العظم)
• التهاب الوتر الرضفي
• متلازمة الألم الرضفي الفخذي
• إصابة الرباط الصليبي الخلفي
• النقرس الكاذب
• الألم الرجيع من المنطقة الوركية
• التهاب المفاصل الإنتاني
• الالتواءات
• التهاب الوتر
• تمزق الغضروف الهلالي

يُمكن تدبير ألم الركبة الذي يأتي على بطء أو ينجم عن القيام بنشاط شاق أكثر من المعتاد في البيت. أما ألم الركبة الذي ينجم عن إصابة ثانوية نسبياً فيُمكن مراقبته ليوم واحد أو إثنين لتحديد ما إِذا كانت تدابير الرعاية الذاتية مفيدة.

وفيما يتعلق بألم الركبة المديد الذي ينجم عن ألم المفاصل فيفيد تخفيف الوزن وممارسة الرياضة في تقوية العضلات حول المفصل. وتتضمن خيارت الرعاية الذاتية الأُخرى:

• الراحة:تجنب النشاطات التي تكون شاقة أو مؤلمة بدرجة كبيرة لكن واصل نشاطك. جَرِّب القيام بالنشاطات البديلة التي تُسبب إزعاج وتوعك أقل— كالسباحة بدلاً من الهرولة وركوب الدراجة الهوائية بدلاً من لعب كرة التنس. قد تستلزم الإصابات الحادة عدم تحريك القدم قدر الإمكان أو حتى استعمال العكازات لفترة وجيزة
• الثلج: ضع الثلج على الركبة لمدة 15 إِلى 20 دقيقة بضعة مرات يومياً. اِستعمل مكعبات الثلج أو كيس من الخضروات المجمدة بعد لفه بمنشفة.
• ضمادات الانضغاط: قم بلف ضماد طبي من المطاط حول الركبة للسيطرة على التورم. لِف الضماد الطبي حول الركبة بشكل مريح دون أن يكون مشدود بحيث يُسبب الألم أو تورم الساق
• رفع الساق: قد يفيد الاستلقاء مع رفع الركبتين بوضع الوسائد تحتهما في السيطرة على الألم والتورم.
• قد تفيد العقاقير غير الستيروئيدية المضادة للالتهابات والمتاحة دون وصفة طبية في تخفيف الألم والتورم والالتهابات. وهي تتضمن آيبوبروفين (أدفل وموترن آي بي وغيرهما) ونبروكسين الصوديوم (أليف). لكن يمكن أن تؤدي هذه الأنواع من الأدوية إِلى توعك المعدة. إِذا كنت تعاني من مشاكل الكلى أو ارتفاع ضغط الدم أو إِذا كنت من كبار السن فاستعمل بدلاً من ذلك أسيتامينوفين (تايلنول)