تنجم حالات الصداع من الضغط الخارجي عن ارتداء أغطية الرأس الضيقة — ولكن دائمًا ما يكون العلاج بسيطًا ويتمثل في إزالة ما ترتديه في رأسك.
يمكن أن تحدث حالات صداع الضغط الخارجي حين يتسبب ما ترتديه على رأسك في زيادة الضغط المتواصل على الجبهة أو فرة الرأس. وتحدث غالبًا مع الأشخاص ممن هم في حاجة إلى ارتداء غطاء رأس معين، مثل الخوذ أو النظارات الواقية لأداء العمل أو الأنشطة الرياضية.
وأحيانًا يطلق على صداع الضغط الخارجي اسم "صداع نظارة السباحة" أو "صداع خوذة كرة القدم" أو اسم آخر يشير إلى المعدات التي تتسبب في حدوث الصداع.
تشمل قائمة الأشخاص المُعرَّضين لصداع الضغط الخارجي عمال البناء وأفراد الجيش وضباط الشرطة والرياضيين. قد يتعرض أيضًا الأشخاص الذين يرتدون قبعات ضيقة وعصابات الرأس لهذا النوع من الصداع.
إن حل صداع الضغط الخارجي واضح مثل السبب. قم ببساطة بإزالة غطاء الرأس الذي يُسبب الضغط.
غالبًا ما توصف حالات الصداع من الضغط الخارجي باعتبارها حالات ضغط خفيفة وثابتة. ويكون أكثر ألمها في المنطقة التي يغط فيها الجسم على رأسك. وقد يكون الألم أسوأ كلما طالت فترة ارتداء غطاء الرأس.
عادة لا يكون من الضروري زيارة الطبيب بسبب صداع الضغط لأنه عادةً ما يختفي في غضون ساعة من التخلص من أي مما يسبب الضغط.
ولا يمكن طلب العناية الطبية إلا إذا استمر الصداع بعد التخلص من مسبب الضغط.
تنجم حالات الصداع من الضغط الخارجي عن أغطية الرأس التي تضغط على الرأس، بما فيها من القبعات الضيقة والخوذ وعصابات الرأس والنظارات الواقية.
ويُعتقد أن حالات الصداع هذه تنجم عن الضغط على مستقبلات الألم أو ألياف الألم التي تنقل الإحساس من الوجه إلى الدماغ (العصب ثلاثي التوائم) أو الأعصاب خلف الرأس (العصب القذالي).
قد يؤثر صداع الضغط الخارجي على أي شخص يستخدم غطاء الرأس.
نتيجة للضغط المطوّل، يمكن أن تتسبب حالات الضغط الخارجي في الصّداع النّصفي لدى الأشخاص الذين يميلون إلى الإصابة به.
للوقاية من نوبات صداع الضغط الخارجي، تجنب ارتداء أغطية الرأس غير الضرورية.
إذا كان من الضروري ارتداء أغطية حماية الرأس، مثل الخوذة الرياضية أو خوذة البناء، فتأكد من أنها تناسب مقاسك ومن ارتدائها بطريقة صحيحة. قم بتجربة تصاميم وأحجام متنوعة للعثور على أكثر الخيارات المريحة.
وقم أيضًا بنزع غطاء الرأس باستمرار، إن أمكن، حتى تمنح نفسك فترة راحة من الضغط.
لإنهاء الصداع الذي تشعر به، قم بإزالة غطاء الرأس المسبب للضغط. ونادرًا ما تكون هناك حاجة إلى علاج إضافي.
إذا كان لديك تاريخ من الإصابة بالصداع النصفي، فإن ارتداء أغطية رأس ضيقة قد يحفز حدوث نوبة تتطلب تناول دواء الصداع النصفي لتسكين الألم.
December 22nd, 2020
